Подготовка к беременности

Беременность — это очень важный и ответственный этап в жизни женщины. Поэтому, планируя беременность, женщина должна быть готова не только морально, но и физически. В первую очередь, она должна быть здорова. К сожалению, в наши дни трудно встретить абсолютно здорового человека, но организм женщины должен быть максимально подготовлен к зачатию, вынашиванию малыша и родам.

Планируя беременность нужно соблюдать следующие правила:

1. Обоим партнерам необходимо отказаться от вредных привычек. Чтобы у мужчины созрели здоровые сперматозоиды достаточно три месяца воздерживаться от курения, алкоголя, посещения бани или сауны (желательно не использовать слишком горячий душ). Помимо этого не следует увлекаться мастурбацией, и чрезмерной физической нагрузкой (спорт, тяжелая физическая работа). Женщина должна отказаться от вышеперечисленного на весь период подготовки к зачатию, беременности и кормления ребенка грудью.
   
   
2. Если у вас есть какие-нибудь хронические заболевания (гипертоническая болезнь, тяжелые сердечно-сосудистые заболевания, сахарный диабет, нарушения эндокринной системы, варикозное расширение вен и т.п.) обязательно проконсультируйтесь с вашим лечащим врачом или с гинекологом о том, как на фоне этих заболеваний будет протекать беременность и какие нужно соблюдать меры предосторожности.
   
   
3. Даже если вы чувствуете себя вполне здоровой, желательно пройти обычное терапевтическое обследование (осмотр, анализы мочи и крови, измерение артериального давления, флюорография).
   
   
4. Так же очень важно посетить и провериться у стоматолога. Любые проблемы с зубами лучше всего устранить до наступления беременности. Так как наркоз может отрицательно повлиять на плод.
   
   
5. Обоих партнеров обязательно надо проверить на половые инфекции (микоплазмоз, хламидиоз, уреаплазмоз, вирус герпеса, цитомегаловирус, сифилис, гонорея и трихомониаз). Эти заболевания очень часто приводят к бесплодию, либо вызывают тяжелые пороки развития плода, невынашивание беременности, выкидыши. Некоторые из заболеваний протекают бессимтомно, т.е. человек может даже не догадываться об их существовании. Обследование лучше всего проводить методом ДНК (ПЦР) диагностики. Если инфекция будет обнаружена, обоим партнерам необходимо провести курс лечения, и только потом планировать беременность.
   
   
   
   
6. Если у вас был аборт, вы перенесли воспалительное заболевание органов малого таза или переболели половыми инфекционными заболеваниями, то перед зачатием необходимо проверить проходимость маточных труб, чтобы предотвратить наступление внематочной беременнлсти.
   
   
7. Женщине необходимо сдать анализ крови на антитела к краснухе. Если антитела не будут обнаружены, необходимо сделать прививку от краснухи, чтобы защитить себя и будущего малыша от тяжелых последствий, вызываемых этим заболеванием у беременной женщины.
   
     ВНИМАНИЕ!!!
   Если вы точно уверены, что в детстве болели краснухой, то анализов делать не надо. У вас уже есть иммунитет к этому заболеванию. Но если такой уверенности нет, лучше всего подстраховаться и сдать анализы.
   
   
8. Необходимо сдать анализ крови на антитела к токсоплазмозу. Это заболевание вызывается кошачьими паразитами и приводит к тяжелым нарушениям развития плода. Если антитела не будут обнаружены, то необходимо до зачатия и во время беременности соблюдать следующие правила:
   
   — не гладить чужих или бездомных кошек и котят;
   — если есть своя кошка, поручить уход за нею другому члену семьи;
   — тщательно мыть руки перед едой;
   — не употреблять в пищу сырого или плохо прожаренного мяса.
   
   
9. Если вы используете гормональные контрацептивы (таблетки, уколы или имплантанты), то за 3 месяца до планируемого зачатия прекратите их прием. Внутриматочную спираль лучше вынуть за пол года до зачатия (матка должна отдохнуть от инородного тела). Все это время необходимо предохраняться презервативами или средствами химической контрацепции.
   
   
10. За 3-4 месяца начните прием поливитаминов. Лучше всего подойдут специальные витамино-минеральные препараты для беременных и кормящих женщин: Прегнавит, Матерна , Ледис-формула, Гендевит, Юникап-М и др. Помимо этого можно попить травяные сборы для укрепления иммунитета.
    
    
11. Постарайтесь вести здоровый образ жизни. Делайте зарядку по утрам (особенно важно укреплять мышцы брюшного пресса и спины), побольше гуляйте на свежем воздухе, в питании делайте упор на фрукты и овощи. Так же избегайте стрессов и депрессивных состояний.

Но самое главное, начните вместе с будущим папой морально готовиться к этому великому событию. Ведь от психологической готовности женщины и мужчины, которые хотят стать родителями, зависит очень многое. И эта сторона не менее важна, чем здоровье.

Проводите больше времени вместе, купите специальную литературу и читайте ее друг другу. Можете прогуляться по детским магазинам — это очень заряжает положительной энергией (конечно, если не делать акцент только на ценах). Можете составить список имен для мальчиков и девочек. В общем, пусть все ваши поступки и мысли буду направлены на того прекрасного малыша, которого вы хотите подарить миру!

Многим женщинам во время беременности приходится работать на производстве, выполнять тяжелую физическую работу, испытывать постоянные психические перегрузки из-за неустойчивости быта, социальной нестабильности, неуверенности в завтрашнем дне. Следствие этого — катастрофическое увеличение количества больных и физиологически незрелых новорожденных.

В идеале женщины в первый 90-дневный критический период беременности не должны бы работать, по крайней мере, те из них, кто занят на вредных производствах. Ведь даже перевод их на более легкую работу в менее опасные цехи часто мало исправляет положение. Высокая загрязненность воздуха сохраняется на всей территории предприятия. А о том, насколько важно ограничивать вредные воздействия на женщин в ранние сроки беременности, говорит такой факт.

В бывшей ГДР размеры пособия, выдаваемого женщинам по беременности и родам, были поставлены в зависимость от того, как рано женщина встанет на учет в консультации. При этом врачам было дано право широко использовать выдачу больничных листов на ранних стадиях беременности. Результаты такой политики не замедлили сказаться — количество новорожденных с отклонениями в развитии стало уменьшаться.

Нашим законодательством беременная женщина была слабо защищена. Однако и здесь происходят некоторые сдвиги. С 1 апреля 1992 года в России введено в действие постановление о материальном поощрении женщин, вставших на учет в женской консультации по беременности в ранние ее сроки.

И все же то, как будет развиваться плод, прежде всего зависит от будущих родителей и семьи женщины. Именно поэтому так важно планировать беременность, заранее подумать о тех условиях, в которых она будет протекать, решить, что и как нужно изменить для создания наиболее благоприятной обстановки для здоровья женщины и ребенка.

По действующему в нашей стране законодательству очередной отпуск беременной женщине предоставляется в любое время года и по ее желанию. Рекомендуем вам использовать его с 4-й по 7-ю неделю беременности, когда наиболее интенсивно закладываются органы и ткани ребенка. В этот период женщине следует быть особенно осторожной.

Во время беременности нужно сделать все для того, чтобы не заболеть. И прежде всего свести до минимума возможность заразиться какой-либо инфекционной болезнью. А для этого лучше меньше пользоваться общественным транспортом, реже посещать массовые зрелища — театры, концерты, кино.

Старайтесь дышать чистым воздухом. Каким воздухом дышит мать, таким дышит и ребенок в ее чреве. Токсические продукты, попав в кровь матери, через плаценту проникают к плоду и отравляют его. Если женщине приходится подолгу дышать спертым воздухом или воздухом, содержащим табачный дым, это может привести к внутриутробной гипоксии и, как мы уже рассказывали, повреждениям и даже гибели плода. Поэтому чаще проветривайте комнату, гуляйте не менее 2 часов в день. И обязательно — перед сном. Для прогулки нужно выбирать места, удаленные от автомагистралей с их загазованной атмосферой. Лучше гулять в парке или саду.

Женщина должна спать не менее 9–10 часов в сутки в хорошо проветренном помещении. По данным научных исследований, у женщин, спящих достаточно долго и хорошо, роды протекают без осложнений, а дети рождаются здоровыми и уравновешенными. Поэтому во время беременности заботьтесь о крепком и спокойном сне. Быстрому засыпанию помогают прогулка перед сном, ранний легкий ужин (не позднее чем за 2 часа, перед тем как лечь в постель), выпитый на ночь стакан молока или воды с растворенной в ней столовой ложкой меда.

Сразу после установления беременности следите за тем, чтобы нагрузки, испытываемые вами во время работы, были посильными. При тяжелом физическом труде больше крови притекает не к плаценте, а к мышцам. В результате ребенок начинает страдать от недостатка кислорода. Беременной нельзя поднимать и переносить тяжести, ей нужно избегать сотрясений тела. С первых месяцев беременности необходимо отдыхать через каждые 40–50 минут работы. Труд в ночную смену и командировки в этот период запрещены законом.

Во время беременности противопоказано не только воздействие вредных веществ, но и ионизирующих, электромагнитных излучений, вибрации. Женщинам, работающим с компьютерами, следует принять во внимание следующее обстоятельство. Каких-либо достоверных данных о влиянии работы с дисплеем на течение беременности пока нет ни в нашей стране, ни за рубежом. И тем не менее, в Германии работа за дисплеем отнесена к одной из сорока наиболее вредных и опасных профессий. В США и Канаде по требованию профсоюзов беременных женщин отстраняют от работы с компьютерами. В НИИ гигиены труда и профзаболеваний РАМН получены данные, которые позволяют предполагать, что комбинированное действие нескольких видов излучений может вредить здоровью беременных, работающих с компьютерами.

При необходимости врач, наблюдающий за беременной, может обратиться к администрации предприятия или учреждения с требованием перевести женщину на другую работу, не противопоказанную ей по условиям труда.

Нагрузки должны быть умеренными не только на работе, но и дома. Однако нередко женщина во время предродового отпуска, готовясь к появлению малыша, ремонтирует квартиру сама. Мало того, что ремонт квартиры — тяжелый труд, он, как правило, еще связан и с окраской пола, дверей, оконных рам. Беременной приходится дышать парами растворителей, что крайне вредно и для нее, и для плода. Ремонт квартиры — дело мужа или родственников, но никак не будущей матери. И проводить его следует заблаговременно.

Об этом должны знать родные и близкие женщины. Течение беременности во многом зависит от того, какие отношения сложились в ее семье. Поэтому дома нужно поддерживать спокойную и благожелательную обстановку. Будущая мать должна быть окружена заботой и вниманием. Когда говорят о стрессах и том вреде, который они причиняют, как правило, имеют в виду взрослых людей. Но гораздо большая опасность грозит самому слабому — человеческому существу, которое еще не успело родиться. И чтобы оно родилось здоровым, его мать нужно оградить от конфликтных ситуаций, неприятных переживаний, психических