Многим женщинам во время беременности приходится работать на производстве, выполнять тяжелую физическую работу, испытывать постоянные психические перегрузки из-за неустойчивости быта, социальной нестабильности, неуверенности в завтрашнем дне. Следствие этого — катастрофическое увеличение количества больных и физиологически незрелых новорожденных.

В идеале женщины в первый 90-дневный критический период беременности не должны бы работать, по крайней мере, те из них, кто занят на вредных производствах. Ведь даже перевод их на более легкую работу в менее опасные цехи часто мало исправляет положение. Высокая загрязненность воздуха сохраняется на всей территории предприятия. А о том, насколько важно ограничивать вредные воздействия на женщин в ранние сроки беременности, говорит такой факт.

В бывшей ГДР размеры пособия, выдаваемого женщинам по беременности и родам, были поставлены в зависимость от того, как рано женщина встанет на учет в консультации. При этом врачам было дано право широко использовать выдачу больничных листов на ранних стадиях беременности. Результаты такой политики не замедлили сказаться — количество новорожденных с отклонениями в развитии стало уменьшаться.

Нашим законодательством беременная женщина была слабо защищена. Однако и здесь происходят некоторые сдвиги. С 1 апреля 1992 года в России введено в действие постановление о материальном поощрении женщин, вставших на учет в женской консультации по беременности в ранние ее сроки.

И все же то, как будет развиваться плод, прежде всего зависит от будущих родителей и семьи женщины. Именно поэтому так важно планировать беременность, заранее подумать о тех условиях, в которых она будет протекать, решить, что и как нужно изменить для создания наиболее благоприятной обстановки для здоровья женщины и ребенка.

По действующему в нашей стране законодательству очередной отпуск беременной женщине предоставляется в любое время года и по ее желанию. Рекомендуем вам использовать его с 4-й по 7-ю неделю беременности, когда наиболее интенсивно закладываются органы и ткани ребенка. В этот период женщине следует быть особенно осторожной.

Во время беременности нужно сделать все для того, чтобы не заболеть. И прежде всего свести до минимума возможность заразиться какой-либо инфекционной болезнью. А для этого лучше меньше пользоваться общественным транспортом, реже посещать массовые зрелища — театры, концерты, кино.

Старайтесь дышать чистым воздухом. Каким воздухом дышит мать, таким дышит и ребенок в ее чреве. Токсические продукты, попав в кровь матери, через плаценту проникают к плоду и отравляют его. Если женщине приходится подолгу дышать спертым воздухом или воздухом, содержащим табачный дым, это может привести к внутриутробной гипоксии и, как мы уже рассказывали, повреждениям и даже гибели плода. Поэтому чаще проветривайте комнату, гуляйте не менее 2 часов в день. И обязательно — перед сном. Для прогулки нужно выбирать места, удаленные от автомагистралей с их загазованной атмосферой. Лучше гулять в парке или саду.

Женщина должна спать не менее 9–10 часов в сутки в хорошо проветренном помещении. По данным научных исследований, у женщин, спящих достаточно долго и хорошо, роды протекают без осложнений, а дети рождаются здоровыми и уравновешенными. Поэтому во время беременности заботьтесь о крепком и спокойном сне. Быстрому засыпанию помогают прогулка перед сном, ранний легкий ужин (не позднее чем за 2 часа, перед тем как лечь в постель), выпитый на ночь стакан молока или воды с растворенной в ней столовой ложкой меда.

Сразу после установления беременности следите за тем, чтобы нагрузки, испытываемые вами во время работы, были посильными. При тяжелом физическом труде больше крови притекает не к плаценте, а к мышцам. В результате ребенок начинает страдать от недостатка кислорода. Беременной нельзя поднимать и переносить тяжести, ей нужно избегать сотрясений тела. С первых месяцев беременности необходимо отдыхать через каждые 40–50 минут работы. Труд в ночную смену и командировки в этот период запрещены законом.

Во время беременности противопоказано не только воздействие вредных веществ, но и ионизирующих, электромагнитных излучений, вибрации. Женщинам, работающим с компьютерами, следует принять во внимание следующее обстоятельство. Каких-либо достоверных данных о влиянии работы с дисплеем на течение беременности пока нет ни в нашей стране, ни за рубежом. И тем не менее, в Германии работа за дисплеем отнесена к одной из сорока наиболее вредных и опасных профессий. В США и Канаде по требованию профсоюзов беременных женщин отстраняют от работы с компьютерами. В НИИ гигиены труда и профзаболеваний РАМН получены данные, которые позволяют предполагать, что комбинированное действие нескольких видов излучений может вредить здоровью беременных, работающих с компьютерами.

При необходимости врач, наблюдающий за беременной, может обратиться к администрации предприятия или учреждения с требованием перевести женщину на другую работу, не противопоказанную ей по условиям труда.

Нагрузки должны быть умеренными не только на работе, но и дома. Однако нередко женщина во время предродового отпуска, готовясь к появлению малыша, ремонтирует квартиру сама. Мало того, что ремонт квартиры — тяжелый труд, он, как правило, еще связан и с окраской пола, дверей, оконных рам. Беременной приходится дышать парами растворителей, что крайне вредно и для нее, и для плода. Ремонт квартиры — дело мужа или родственников, но никак не будущей матери. И проводить его следует заблаговременно.